Preserva tu visión

Nutrición ocular: Cómo preservar tu visión alimentándote de forma inteligente

Una dieta saludable y el uso adecuado de suplementos nutricionales pueden reducir el riesgo de enfermedades degenerativas, incluyendo Degeneración Macular, Distrofias de Retina, Cataratas, Glaucoma y Retinopatía Diabética. Los nutrientes que pueden reducir el riesgo de pérdida de la visión también ayudan a proteger contra otras enfermedades degenerativas del envejecimiento, como el Alzheimer y enfermedades del corazón.

Una nutrición equilibrada crea armonía

Una dieta a base de plantas, rica en niveles equilibrados de ácidos grasos, carotenoides, vitaminas, minerales, proteínas y otros antioxidantes es fundamental para mantener una buena visión. Sin embargo, en muchas ocasiones, la dieta no es suficiente y es necesario complementar con la ingesta de suplementos nutricionales.

Algunas recomendaciones para mantener y mejorar tu 
salud ocular

 

 El National Eye Institute (NEH) of the National Institutes of Health (NIH) sugiere:

cigarillo gris

Evita fumar

Además de afectar negativamente a la salud general del organismo, tiene gran incidencia en la Degeneración Macular.

Control Artereal

Control arterial

Mantenga los niveles normales de presión arterial, azúcar en la sangre y colesterol.

Comida-Saludable

Come alimentos saludables

Mantén una dieta rica en verduras de hoja verde como el brócoli y la espinaca. También incorpora frutas variadas. 

ejercicio

Haga ejercicio

Caminar media hora todos los días, o participar en actividades más extenuantes si es posible, como yoga, actividades aeróbicas, o deportes.. 

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