Preserva tu visión
Nutrición ocular: Cómo preservar tu visión alimentándote de forma inteligente
Una dieta saludable y el uso adecuado de suplementos nutricionales pueden reducir el riesgo de enfermedades degenerativas, incluyendo Degeneración Macular, Distrofias de Retina, Cataratas, Glaucoma y Retinopatía Diabética. Los nutrientes que pueden reducir el riesgo de pérdida de la visión también ayudan a proteger contra otras enfermedades degenerativas del envejecimiento, como el Alzheimer y enfermedades del corazón.
Una nutrición equilibrada crea armonía
Una dieta a base de plantas, rica en niveles equilibrados de ácidos grasos, carotenoides, vitaminas, minerales, proteínas y otros antioxidantes es fundamental para mantener una buena visión. Sin embargo, en muchas ocasiones, la dieta no es suficiente y es necesario complementar con la ingesta de suplementos nutricionales.
Algunas recomendaciones para mantener y mejorar tu
salud ocular
El National Eye Institute (NEH) of the National Institutes of Health (NIH) sugiere:
Evita fumar
Además de afectar negativamente a la salud general del organismo, tiene gran incidencia en la Degeneración Macular.
Control arterial
Mantenga los niveles normales de presión arterial, azúcar en la sangre y colesterol.
Come alimentos saludables
Mantén una dieta rica en verduras de hoja verde como el brócoli y la espinaca. También incorpora frutas variadas.
